منتديات دي زاد تيم !!
مرحبا عزيزي الزائــــر (^_^)
ظهور هذه النافذة تعني أنك غير مسجل لدينا أرجوا منك التسجيل ،،

منتديات دي زاد تيم !!

منتــدى شامـــل لعيونكــم ،، ( برامج - أغانــي - أفلام - ألعاب ... و الكثيــر )
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لوزن متالي و رائع ....اتبعي الخطوات ^_^

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MrHiSoKa
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 02/08/2009

مُساهمةموضوع: لوزن متالي و رائع ....اتبعي الخطوات ^_^   الخميس أغسطس 06, 2009 10:45 pm

ميلتي .. التخلص من الوزن الزائد له طرق عديدة ، لكن إذا كنتِ تودين إنقاصه عن طريق إلغاء الكربوهيدرات من قائمة غذائك فلا تفعلي‏ ذلك ، لأن الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمكرونة لها



أهمية كبيرة في مد جسمك بالطاقة . كما أنها ليست الوحيدة المسؤولة عن تراكم الدهون في جسدك ولكن كمية السعرات الحرارية التي تصل إليه هي التي يتوقف عليها زيادة وزنك أو نقصانه‏ .
ويذكر الخبراء أنه يمكنك أن تتناولي طعاماً غنياً بالبروتينات والدهون مثلاً وفقيراً في الكربوهيدرات فيزيد وزنك لان سعراته الحرارية مرتفعة والمهم هنا هو الكم وليس النوع .
ويؤكد الخبراء ضرورة حصول الإنسان على ‏55%‏ من سعراته الحرارية من الكربوهيدرات‏,‏ خاصة النشويات التي يحتاج هضمها إلى وقت ومجهود وليس السكريات التي يمتصها الجسم سريعا دون مجهود وذلك ليستطيع القيام بنشاطه‏.‏
واشاروا أن الكربوهيدرات تزيد وزن الإنسان في حالة واحدة فقط وهي عند تناولها بكميات كبيرة حيث تتحول النشويات إلي جلوكوز ويعجز الجسم عن إحراقها فتتحول إلي دهون يختزنها الجسم في أنسجته‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dzteam.ahlamontada.com
 
لوزن متالي و رائع ....اتبعي الخطوات ^_^
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دي زاد تيم !! :: شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: